Pätt: Kersti ja Merilin on täna 20.12.2012, natuke maagilisel kuupäeval, natuke maagilises olekus, st täpselt samas kaalus.

Ma leian, et see on päris hea motivatsioon ja ootan huviga, kumb teist nüüd eest ära lippama hakkab! Jõudu! Ja ärge unustage vaadata selja taha, ma pole kaugel enam ;)

Pätt: Mina ei suuda olla korralik, kui veedan päevi vanemate juures, seal ei oska koguseid hinnata, ei viitsi märkida ja see annab kohe kõvasti tunda. Eelmise nädala suure languse põhjused on ka teada, olin kohutavalt stressis ja isu peaaegu ei olnudki. Seega olen tagasi oma proovikivi juures, kus olen juba eelnevalt mitu nädalat olnud. Hirmus mõelda, aga ma veedan kohe 10 päeva vanemate juures, kuidas leida piisavalt motivatsiooni? Samas olen sellega, mis hetkel saavutanud olen, väga rahul. Kaal on ikka võrreldes kevadega langenud ja tunnen end juba päris ilusa ja seksikana. Puudu on vaid üks asi-trenn!!! Eile soovitas Tiina mul hakata tegelema karatega, see olevat tohutult hea võimalus ennast esiteks välja elada ja kehale mõjub tohutult hästi. Merilin, Kessu- äkki liitute? Kolmandaks, ei ole paha mõnda enesekaitse lööki osata ;) Päris lahe väljakutse ju?

Kessu: Peab tunnistama, et see kaalugraafik ajab juba päris tigedaks. Mitte kuidagi ei saa enam kaalu alla ja igasugu jõuluüritused ka juba käimas ja ikka satub liiga palju head ja paremat hamba alla. Ja õiged pühad ju alles ees, sellega tuleb veel paar kilo kindlasti juurde. Oeh ... :(

Kessu: Kui Pätil mure, et sööb liiga vähe, siis minul vastupidi- söön liiga palju. Eile panin kõik kirja. Õhtul väga enam süüa ei saanudki, kuna kogus täis ja õhtul sai veel kõvasti lund ka kühveldatud ning sinna minu kilo kaduski kindlasti. Täna ka kõik kirjas mul ja õhtuks alla 400 kcal jäänud. Kuid saan hakkama. Eks näis, mida kaal homme asjast arvab. 84kg peal vast ikka tagasi ei ole :)

Pätt: Eile olin hädas, et kaal ei lange ja siis õhtul sõin korralikult üle, lisaks manustasin korralikult ka vedelikuga kaloreid ja hommikuks olin 1.1 kg kergem. Täitsa huvitav! Kaalusin 2 korda :) Nagu näha, on Kessul samad pakapikud käinud ja täpselt samapalju rasva ära virutanud. Väga postiivne! Kui teismoodi asjale läheneda, siis nad tõid ju uue ja kergema kehakaalu.

Pätt: Mingi needus on peal, olen viimasel ajal kogu aeg 86,6. Mõtlesin juba, et kaal on katki ja kontrolli mõttes kaalun end juba hommikuti 2 korda. Siiski, oli see nädal mulle positiivne, kadus 600 grammi. Jah, olen nõus, et eesmärk on liialt optimistlikult pandud. Mõistlik oleks kaotada kuus kuskil 2 kg, st seda, et kaal lähebki vaikselt ja kehal ei ole kohe nii suur stress. Päevas teeb see siis kuskil 80 grammi ja nädalas 560 grammi. Möödunud nädal oli suhteliselt pingeline, söömine oli kohati minimaalne aga EMT jõulupeol tegin kõik nädalas nö "säästetud" kalorid tasa. Aga miks peaks nurisema, 600 grammi on ikka piisavalt, et rahul olla. Kokku kadunud 7 nädalaga 3,4 kg. Kas aasta lõpuks venitab 4 kg välja? Saame näha! Piparkoogi aeg on alanud, need ühed vähesed maiustused, mis mulle ka meeldivad.

Kessu: Kallis Jõuluvana! Paluks mulle jõuludeks kotitäis motivatsiooni ja pealehakkamist, et suudaksin taas graafikus püsida ja oma isusid kontrollida.
Ette tänades,
Kessu

:)

No ma ei saa aru, mis see nädal juhtunud on. Liigun täiesti vales suunas. Kogu aeg on magusa isu ja meeletu väsimus. Poeks karuoti moodi talveunne ja ärkaks alles kevdael (saledana :) ). Kui plaan oli jõuluks 80kg. kaaluda, siis loetud nädalatega ca 4 kg alla saada tundub juba päris võimatu :( Ärme unusta, et detsember on täis üritusi ja SÖÖMISI.

Katsun nüüd graafikunina taas allapoole saada ja jälle eesmärki püüdma hakata. Kaua võib!, eksole :)

Pätt: Nädalakokkuvõte on päris kurb, täpselt samas kaalus võrreldes eelmise esmaspäevaga. Selline väike paigalseis, aga neid tuleb mul ju pidevalt ette, kui graafikut vaadata. Nädalavahetusel ja eile ei märkinud oma sööke ka toidupäevikusse, mis on täitsa kurb, tänasest püüan ikka asja parandada, ilma selleta kaob kontroll ja lihtsam päeva jooksul käega lüüa ja siit-sealt midagi ampsata. Üldiselt tunnen end ka viimasel nädalal kehvemini, hommikuti ei suuda kohe kohvi juua, olen püüdnud nüüd teed teha ja esimese kohvi alles u 9 ajal kontoris.

Käisime ka eelmisel neljapäeval Kessuga jõusaalis, peale seda olid 2 päeva mul käed nii haiged, et õlgadest kõrgemale neid tõsta ei suutnud. Pühapäeval kosutasin end jalutuskäiguga lumises vanalinnas ja pärast lõõgastusime Nõmme ujulas ja mullivannis, see muutis ka mu lihased pehmemaks ja valud andsid järele. Kohe näha, et inimene pole harjunud trenni tegema :)

Täna tuleb kolmas kord, kui lähen massaazi, lümfid on umbes ja sada muud häda, juba peale esimest korda nägin oma kehahoiakus muutusi, kuigi see massaaaz ei ole minu jaoks mingi nauding, suhteliselt valus, esimene kord lausa karjusin ja pisar kippus silma, aga iga korraga läheb ju aina paremaks. Saame näha, mis tänane teraapia toob. Eelmisel korral sain ka väga huvitavat asja kogeda. Nimelt, tehti mulle väike teraapia Tiibeti laulvate kaussidega (http://www.kameen.eu/images/tiibeti%20kausid.pdf), see oli selline imelik tunne, nagu oleks kuskil orelikapis, terve keha surises ja kohutavalt mõnus lõõgastus peale suurt piinlemist. Soovitan kõigile seda proovida, kui vähegi huvi suutsin tekitada.

Pätt: Kuna meie profiilipilt jääb aega veebruar 2012, siis nüüd veidi värskem pilt, 12-st oktoobrist. Peale selle, et hambad ja silmad särvad nüüd rohkem, erilisi muutusi nagu ei näe? Kuigi mõlemad on kaotanud ligi 10 kg :)

Kessu: Kuna Pätt mulle siin iga päev vihjab, et ma pole midagi postitanud, siis katsun nüüd paar rida kirja panna :)

Peab tunnistama, et tuju on kuidagi kehv olnud. Olen küll ilusasti eesmärgis, viimased nädal kuni 10 päeva lausa mööda eesmärgi joont käinud, kuid rahutus ikka hinges. Eks süües kasvab isu ja nii tahaks minagi kaalu kaotada kiiremini kui tegelikult läheb. Ei taha mul see meeles seista, et kes tasa sõuab see kaugele jõuab :)

Kõige toredam selle asja juures on see, et ma pole viimasel 6.-l aastal selles kaalus olnud. 2006.a.-l hakkas kaal kiiresti tõusma ja lühikese ajaga võtsin 20 kg juurde ja selle poti otsas olen juba aastaid istunud. Vahepeal natuke alla võtnud, siis jälle juuurde. Kuigi ma pole kaalulangetamisega päris poolel teelgi veel, siis enesetunne on juba päris hea. Nii mõnedki riided on oma tee prügikasti leidnud :)

Eriti tublid oleme me minu meelest sellepärast, et oleme suutnud päris palju kilosid kaotada nö ise pusides ja saame väga hästi hakkama figuurisõprade rühmadeta, kuigi algul arvasime, et vaid rühmas käimine hoiaks meid teel. Väga palju abi on ka Merilini ja Hannese blogist ;) Nende edu vaadates ei saa ju meie kehvemad olla, eksole :)

Pean tunnistama, et toidupäeviku täitmine mul ikka problemaatiline. Mõned päevad täidan, siis jälle lünk sees. Samas mõtlen, et kui kaal ikkagi vaikselt liigub allapoole, siis ju väga tore, et ei pea koguaeg näpuga järge ajama, mida suhu panen :)

Ja vee joomine on ka üllatavalt raske. Pigem jooks ikka kohvi ja cocat. Aga nendestki jääb väheseks. Tööl küll hoian veetassi kõrval, kuid nädalavahetustel pole üldse meeles juua. Ühesõnaga arenguruumi mul veel on :D, kuid kuniks kaal langeb on kõik ju tegelikult hästi .

Jätkame samas vaimus!

Pätt: Noh, minu kaalugraafik hakkab juba Hannese oma meenutama (http://hmdieet.blogspot.com/), üles-alla, üles-alla. Pole vaja muidugi kaugele vaadata, kõigepealt reis ja nüüd siis nädalavahetus ema-isa juures, lisaks väga rasvarohke külaskäik vanaema juurde, kus pidin kõike proovima ("maitse kasvõi natukene"). Vanaema menüüs olid siis hapukapsad pekiga, sült, praeräimed, koogist suutsin end kõrvale hiilida. I-le pani täpi muidugi ohtra veini manustamine nii reedel kui ka laupäeval. Postiivne uudis ka, mul on täna 1000 kcal päev, püüan kuidagi nv patte andeks saada :) ja üldine nädala kaotus oli -1,8 kg ja kokku läinud siis 4 nädalaga 2,8 kg. Rõõmsalt ikka edasi!

Pätt: Reisist möödas 3 päeva ja sain selle ajaga tagasi siis reisieelsesse kaalu ja isegi veel miinus sada grammi. Kohutavalt hea tunne on, aga nädala eesmärk on ikka väga kaugel ja läheb igapäevaga kaugemale, aga ma ei kaota lootust, püüan järele saada. Olen väga korralikult oma toidupäevikut täitnud ja püüdnud mitmekesiselt süüa. St et ka rasvaseid asju, näiteks eile sõin suure supilusika täie majoneesi riisi ja kala kõrvale :) Tegelikult tegin veel suure laari pannkooke Roberti nõudmisel, aga nende järele isu ei olenud. Jõin ka eile pool pudelit rum & cola mingit kokteili (pudel oli 330 ml). Jürka käis külas ning tõi jooki ja piparkooke, nagu kiuste.

Üldiselt olen siiski jubeväsinud ja mõtted liiguvad trenni poole. Peaks hakkama regulaarselt ikka kuskil liigutamas käima, annaks kindlasti energiat juurde ja mõjuks kaalule ka hästi. Aga kus käia? Ma pole mingi üksi toimetaja ja kui nüüd Meriliniga kokkuleppele saaks, siis hakkaks ikka kuskil käima. Huvi oleks ujumise ja jõusaali vastu :) elame näeme.

Pätt: Aitäh, et tagasi tulid ja mind reaalsusesse tõid (kaalu mõtlen siis). Viimane nädal oli päris päris hull, sõin 3 korda päevas ja jõin igal õhtul rummi koolaga. Loodan, et kuna nädalaga tuli palju juurde-1,3 kg, siis suudan sellega ka nädalaga nüüd alla võtta. Söökidest veel niipalju, et magusat ma eriti ei söönud, paar korda mekkisin mõnd asja ja soolasest sõin valdavalt salatit (jääkapsas, kurk, tomat, paprika) lisaks juurde siis kas kala või kana, enamasti siiski kala. Hommikuti sõin omletti ja juustu. Usun, et selle tõusu tõi mulle siiski alkohol, aga hetkel ma väga ei põe, sest reis oli lahe ja oma suhtumist ma seal söögi ja joogi koha pealt ei muudataks :)

Olen tagasi ja kõik läheb nii edasi nagu varem, seega täidan toidupäevikut ja olen igati tubli. Graafik muidugi ajab oksele, aga mis seal ikka.

Kessu: Nädalavahetus on endiselt tõsiseks katsumuseks, mida on näha ka minu kaalugraafikult. Ei tea kas asi ilmades või milleski muus, aga magusa isu on ka kogu aeg. Magusat on kõhtu läinud omajagu ja sealt kindlasti ka kaalutõus. Toidupäevik ka mitu päeva jälle tühi, kuid tänane tõus õnneks sundis mind jälle toidupäevikut täitma. Loodame, et siis juba homme olen paar grammi kergem kui täna üle ei söö :)

Homsest õnneks Pätt ka tagasi ja koos ikka lihtsam :)

Kessu: Just sellised mäed on minu kaalulangetamise teel. Kui vahepeal oli suht võimatu alla 90 kg saada, siis järgmine takistus mu teel tundub olevat 85 kg. Juba peaaegu nädal istun ma seal 85 peal, kuid alla selle kuidagi ei saa :(

Kes kannatab see kaua elab :) ja eks ma pean siis lootma, et küll see päeva ka tuleb, mil 85 kg piiri seljatan:)

Kessu: Otsisin minagi endast vanu KOLEDAID pilte ja peab tõdema, et õnneks mul sellest ajast väga endast pilte pole, aga midagi siiski leidsin :) Peaks selle koju seina peale välja printima. Ehk aitakse see end käsile võtta :) Nädalavahetus läks nagu tavaliselt. Toidupäevikut pole täitnud 3 päeva ja eile hommiul ei kaalunudki ennast, sest peale isadepäeva kooke, krõpse jne oli hommikul elevandi tunna ja ei hakanud enda tuju kaalul rikkuma. Tänaseks olen siis seal maal, et kaal sama mis eesmärk. Homme on igal juhul langust vaja ja täna panen kõik kirja :) Kuna Pätt mõnusasti päikese all puhkab, siis üksi kohe nii kerge kõik unarusse jätta. Pealegi laps ka haige ja ma kodus ja siin veel lihtsam näksida. Kontoris suudaks end paremini kontrollida. Pean endale kogu aeg meelde tuletama, et kui ma kaalust alla ei võta, siis ma plaanitud kleidiga jõulupeole minna ei saa...nii et pean tubli olema :)

Üritan siis nädalakese Pätita hakkama saada :) ja talle mõnusat sooja päikselist puhkust!!!

2006 OÜ Lääntre kontor

2008 jaanuar Hurgada

Pätt: Mõtlesin, et shokeerin teid oma piltidega minevikust, seda vaadetes peaks igasugune magusaisu ja patustamine kohe üle minema. Kaal on nendel piltidel ikka ligi 30- 40 kg rohkem, kui mul praegu on.

Kessu: Milline suurepärane reede !!! :)

Pätt: Kõik oligi juhuslik ja ma olen tagasi oma murdepunkti juures. Eile sai Bowlamas käidud, õhtusöök jäi vahele, aga näksisin mõned küüslauguleivad, mõned juustud, mõned pähklid (kõiki suht vähe) ja jõin 2 alkoholivaba mohhiitot. Enne seda oli järel vaid 420 kcal ja otseloomulikult ei mahutunud ma oma näksimistega päevanormi ja täna siis ka tulemus. Kurb, väga kurb.

Pätt: No lõpuks ometi olen oma paiglseisust kuidagi välja tulnud. Graafik näitab jälle langustrendi, super! Aga murelikuks muudab mind mu reis, mis on kõik hinnas. Vaadates numbreid, pean reisi lõpuks kaaluma 87,4 kg, mis on tänasega võrreldes siis -800 grammi ja päevi on järel 11, et selles kaalus ja eesmärgis olla. Ei peaks ju eriti keeruline olema, aga kuidagi juba ette põen selle pärast. Õnneks seal soe, v-o söön siis vähem ja joon rohkem (pudelivett!). Õhtused alkoholikalorid tuleb siis päevase ujumise ja õhtuse tantsuga maha põletada.

Viimastel päevadel ei ole tundnud eriti nälga, ühe söögikorra kogused pole kuigi suured ja jätan endale näksimise võimaluse ehk moekalt öeldes "vahepalasid", seega sööngi päevas umbes 5 korda. Magusaisu pole mul kunagi eriti suur olnud ja nüüd, kui need tekkinud on, olen söönud 1 tk šhokolaadi, mis kaalub ju kõigest 7 grammi. Eile sõin isegi lubatud kaloraažist rohkem ca 200 kcal ja kaal langes. Äkki peakski natuke rohkem sööma, et organism põletaks ja ei jääks  "näljarežiimile"? See võib muidugi juhus olla.

Kessu: täna on minul langust vaid 100 gr, aga seda öelda ei sa, et pettunud oleksin. Olin küll eile, rõhutan EILE :) tubli ja sõin täpselt lubatud koguse, aga öösel ärkasin üles ja kukkusin pizzat ja krõpse sööma. Oleks need söömata, oleks kindlasti ka parem langus olnud. Seega täitsa ise süüdi :)

Kessu: Täna olen ma küll esimest korda päris pettunud. No kaua võib niimoodi pendeldada kahe kaalunumbri vahel. Pigem võiks kaal langeda rahulikumalt, kui 400 gr üles, 400 alla jne.Tundub, et peaks juba midagi toitumises muutma. Ja nagu Liisagi mainis, siis toidupäevikut ju oleme väga ilusasti täitnud. Eile jäin ka täpselt lubatud kaloraaži piiresse. Ooame ja vaatame, mida järgmised päevad toovad. Kui ikka sama seis, siis pean midagi menüüs ümber korraldama.

Pätt: No ma ei saa aru, mis toimub, kaal on täpselt sama olnud juba 4 järjestikust päeva. Mulle hakkab tunduma, et see on kehal miski murdepunkt. Enda meelest olen olnud nii tubli ja pole üldse patustanud, aga võib-olla ongi see probleem, et olen söönud liiga vähe ja liiga kalorivaeseid asju? Võibolla liiga üksluiselt? Igatahes olen praegu endas pettunud ja pole enam kaugel see aeg, kui oma eesmärgist maha jääma hakkan. 

Pätt: Esimese nädala kokkuvõte.  Noh, gaafikut vaadates-pole paha! Aga tegelikult ma ei ole ikka päris rahul, viimased 3 päeva oli kaal sama, no mida värki? Aga siiski, minul kadus 1.5 kg ja Kessul siis 1.9 kg, mis teeb kokku ju 3.4 kg, mis on ühe keskmise beebi sünnikaal, naljakas võrdlus, aga muud ei tulnud pähe. Täna käisin sünnipäeval, kus lubasin endale ka tükikese torti. Aga mitte 1 tilk alkoholi ja mu toitumispäevik näitab jälle, et olen oma kaloraazi piires. Imelik. Aga noh, kaal siiski nädala vaates langes ja oleme ilusti eesmärkides. Kui nüüd homme kaal seisab (neljandat päeva), siis peab küll midagi mõtlema hakkama.

Kessu: Minul täna kaal tõusis  nagu peale haigust oodata oligi. Eile oli esimene päev see nädal, kui ma sõin lubatud koguse üle :( Kaal käib ka üles-alla ja 6 päeva jooksul juba kaks pluss-päeva, millega rahul olla ei saa. Homme saab esimene nädal täis ja õnneks nädala kohta kokku tuleb ikkagi ilus miinus. Eks järgmisel nädalal peab veel tublim olema, et kaal ikka allapoole liiguks. 5 nädala pärast on meil juba esimene jõulupidu ja selleks ajaks tahaks ikka võimalikult palju voldikesi väiksemaks saada :)

Pätt: Minu kaalulangus ei ole nii tormiline, viiendal päeval miinus 100 grammi. Olen väga rahul, et midagi ikka läheb igapäev. Täna saavutasin ka siis üldse kõige madalama kaalu selle kaalulangetamise perioodi ajal. Olen väga rahul!

Kessu: Täna hommikul oli kaalul taas väga ilus number, kuid karta on, et see ilus number tuli mind tabanud kõhuviiruse arvelt. Aga täna on ees ootamas palju parem päev kui eile. Heade sõbrannade seltsis väiksed näksid ja dringid teevad kindlasti tuju ja olemise paremaks. Mis kaal sellest arvab, eks seda näeme juba homme :)

Pätt: Esimesed päevad nagu alati on väga mõnusad, surin ja ärevus on sees ja loomulikult ka kaal langeb. Üllatuslikult olen avastanud ka selle, et täiesti võimalik on käia väljas söömas ja juua isegi 3 pokaali veini nii, et päevane kalorimaht üle ei lähe. Teisipäeval käisime söömas Meriliniga Kama House-s, kus lasime endale serveerida pardifileed, seenekastme ja kartulipüreega ja eile käisin emaga söömas sushit, lisaks jõime ära kahepeale pudeli roosat ja magusat veini ja uskuge või mitte, ma jäin mõlemal päeval normi piiresse. Super-Super! Hea avastus oli, et sushi on päris madala kalorusega meeldiv söök, nt 250 g sushivalik annab 397 kcal ja see on mu meelest ülitoitev. Ma viimastel päevadel aina jahun siin nendest kaloritest, aga kuna ma kolisin oma söökide märkimisega üle http://tap.nutridata.ee/ siis see mul hetkel põhiline harjumine (enne arvutas FS mu eest kõik punktidesse ja väga kaloritesse süübmina ei pidanud).





Kessu: Noniii....meie Jõuluks saledaks! projekt on ilusasti käima läinud- graafikutel meeldiv langev trend. Ja kes tähele pani, siis on ka meie blogil uus kujundus-aitäh Pätile selle eest!

Kuid nagu näha, siis minu jooneke juba sik-sakitab ja stabiilsusest asi kaugel. Aga no seni pole hullu, kui see sikk-sakk allpool sinist joont :)

Nagu alati, veeretab iga aastaaeg meile takistusi teele ja nii seegi kord- juba on igal pool  maitsvad mandariinid saadaval. Nad õnneks annavad küll vähe kaloreid, kuid kui neid sööma hakata siis ei saa ju enam pidama.

Kui tööpäevadel on meil kõik kenasti läinud, siis kõige raskemad nädalavahetuse päevad alles ukse ees. Laupäeval meil väike üritus ka ja karta on, et lubatud kaloraaž läheb kõvasti lõhki. Aga eks peab üritama end tagasi hoida ja harjutama end enne suuri pühi, et liialt ei liialdaks :)

Täna aga on mul vastupidine päev-hakkan vist haigeks jääma, olemine väga kehv ja söögiisu polegi. Loodetavasti läheb päeva jooksul paremaks ja nädalavahetuseks päris haigeks ei jää.

ILUSAT EDUKAT UUT ALGUST, KALLIS PÄTT  !!!

Pätt: Tänaseks teemaks alkohol. Ei ma ei kavatse rääkida sellest, et seda  juua ei tohiks, vaid sellest, kui palju see "karm vedelik" meile kaloreid annab, mitte et see uudis oleks!  Lugesin täna ühte artikklit, kus oli kirjas, et ühes grammis alkoholis on samapalju kaloreid kui ühes grammis rasvas. Wau! Huvitavaks peaksin ka seda, et valge vein ei anna vähem kaloreid kui punane vein, isiklikult arvasin teisisti. Kui juba jutt veinidele läks, siis on olemas see vahva austria jook spritzer, mis siis oluliselt vähem kaloreid annab, aga mis siin imestada, see ju mulliveega segatud vein.

Milline on sinu lemmik alkohoolne jook seltskonnas? Mina olen karmimatel pidudel (neid on harva õnneks) läinud rummi peale ja minu suureks ülatuseks annab 10 cl rummi 231 kcal (õnneks lisan üldiselt coca lighti või zerot) aga ma ei piirdu ju ühe kokteiliga. Õllesõpradele on mul ka kurb uudis - 100 ml õlut annab olenevalt margist 45-50 kcal, mis teeb ühe 0,5 totsiku koha 250 kcal, pool liitrit pirni siidrit on veel jahmatavam - 270 kcal! Aga saunapäeval ei piirduta ju üldiselt 1 pugi õlle või siirdiga. Lisaks, alkoholi tarbimine tekitab tühjakõhu tunde ja mis sellele järgneb? Loomulikult näksimine! Aga mida siis teha? Mina arvan, et peaksin saunas siiski suutma 1 siidriga piirduda, lisaks alati paar pudelit vett kaasa ostma, sest alkoholi keelata pole mõtet.

NB: Naised võivad päevas juua 1 väikse pokaali veini, see kiirendab ainevahetust, mis omakorda sunnib keha rohkem kaloreid põletama. Aga pea meeles, 1 väike pokaal!

Pätt: Suvi möödas, kohe ka sügis möödas...päris piinlik kohe, aga parem hilja kui mitte kunagi - missioon- "Jõuluks saledaks ehk - 5 kg 2012 aasta lõpuks". Viimasel paaril päeval olengi ennast tundnud nii kehvasti, raske olla ja tunne nagu elevandil. Eile hakkasin taaskord oma kaloreid lugema ja sööke üles kirjutama. Märkamatult on ka kogused kuidagi suuremaks muutunud ja kohe keeruline oli eile oma lubatud kolorite piiresse jääda. Kuna vahepeal on ikka korralik paus olnud ja suht lõdvalt võtnud, siis olen hakanud uusti näksima ning magusaisu on tagasi tulnud. Õnneks olen vahepeal endale soetanud köögikaalu, mis peaks aitama koguseid õigesti arvestada, samuti armastan ma iga päevaga aina enam oma köögikombaini. Eile proovisingi uut salatit kapsa-kaalika-porgandi. Maistestamisega on mul küll alati probleeme olnud, aga seekord oli isegi päris söödav. Kui keegi õpetaks mulle maitsvaid ja kalorivaeseid salatikastmeid tegema, siis oleksin tänulik.

Uudisena veel see, et oleme endale teinud uue kaalugraafiku. Eelmine oli juba nii segane, olime eesmärgist kõvasti maas ja kaal püsinud mitmeid kuid samana. Motivatsioon käis üles - alla ja mulle tundub, et stress paneb ka sööma ja mitte vähe.

Mida see graafik meile siis õigupoolest näidab?

Eelmine kaalukõverik

10 esimest nädalat oleme suutnud kaalu lõppkokkuvõttes langetada ja nii kui hakkas juuli lõpus puhkus, hakkas kaal tõusma. Kaal tõusis mõlemal umbes 2 kg ja see püsis mitu kuud enamvähem samal tasemel. Olgu öeldud, et tegelikult oli meil päris alguses veel üks graafik, kus siis päris alguse kaalud olemas, aga võin siinkohal ise ka välja öelda, et mina alustasin kevadel 2012 algkaaluga 98 ja Kersti alustas algkaaluga 95. Kaalukaotus on minul tänasel päeval 8,2  ja Kerstil 7,3 kg. Kust leida siis motivatsiooni lõppude lõpuks? Kas jõulupeol  kena välja näha on piisav, et see 5 kg aasta lõpuks saavutada? Öelge teie!

 

Kessu: Nonii, puhkus on minu "rõngad" sama suureks teinud nagu kõrvalolevalt pildilt näha võib :(

Aga puhkus selleks suveks läbi, kalendris uus kuu ja aeg hakata varakult järgmiskes suveks valmistuma.

Selleks, et motivatsioon ei kaoks, võtsime vana graafiku maha (olime seatud eesmärkidest ikka väga maas :( ) ja tegime uue. Seekord siis esialgu vaid ühe kuu kohta ja 31 päevaga 3 kg alla saada peaks olema täiesti saavutatav eesmärk. Võtame asja rahulikult, sest suvi ning grill ja chill jätkub kindlasti ka augustis :)

Edukat uut algust meile !!! :)

Pätt: Sel nädalal kadus 1000g. See teeb aegade algusest - 9 kg, mis teeb omakorda ka 9% algsest kehakaalust. Kuna viimastel nädalatel olen end päris tihti leidnud kohvikutest ja pubidest,  olen loonud endaga pisikese kokkuleppe, et proovin erinevaid salateid ja suppe. Nii ei jää väljas käikudest eemale ja alati on põhjust uuesti ja uuesti menüüd lapata, kas mõni salat või kergem söögipala on veel proovimata. Kui võrrelda seda, kuidas mulle enne meeldis väljas süüa, siis see on hoopis teine suhtumine. Olen avastanud ka enda jaoks jäätise asemel jääjoogid ja smuutid, mida on väga mõnus võtta magustoiduks. Hetkel see kõik rahuldab mind ja olen väga õnnelik, et kaal ikka tasapisi langeb. Kes tasa sõuab, see... :) Ja muidugi ilusat ja kergemat suve kõigile!!!

Kessu: Minu nädal on täpselt selline nagu pildil kirjas :(

Täna ka jälle sünnipäevale. Jätaks hea meelega suveks kogu jälgimise/kaalumise vahele üldse :)

Pätt: Graafik ütleb rohkem kui tuhat sõna. Aga tegelikult oli kuidagi väga imelik nädal, kuidagi ei olnud iseloomu, iga asja järele oli äkki isu, mis ei jäänud ja ainult mõtteks ja nii ma siis proovisingi nipet-näpet head ja paremat. Oleks olnud naiivne arvata, et kehakaalule see meelib ja kaal mõnusalt seepeale langeks. Selleks hooajaks on ka saanud mu trennid läbi, vesiaeroobikaga jätkan kindlasti sügisel. Nüüd hakkan hoopis sõpradega käima kossu loopimas, nii 1-2 korda nädalas ja proovin Karl-Robertiga teha pikemaid jalutuskäike ja niisama ka rohkem väljas viibida. Alates tänasest olen taas reel, püüan on isusid siis kontrollida ja mõne snäki siit-sealt võtmata jätta. Pole õnneks endale midagi keelanud ka ja seega ei ole hetkel mitte ühtegi kiusatust.

Pätt: Sel nädalal olin tubli, käisin kõik korrad trennis, enesetunne on mõnus ja miinus üks kilogramm on väga super. Seoses selle nädalase kaalukaotusega, muutus ka mu esimene kaalunumber 8 peale ja see toob esile juba erilised joovastavad tunded. Sel nädalal on ootamas veel meid suvepäevad, kus tõenäoliselt on juba keeruline oma lubatud punktide/ühikute/kalorite juurde jääda, aga selle teeb ehk tasa sportlikud mängud ja lõõgastav saun.  

 Kessu: Suvel saab siis randa sellisena minna. Nõme nädal :(

Kessu: Oh mind vana suslikut küll. Eile oli kell juba 19, kui avastasime, et õhtusöök veel söömata ja lippasin siis pizza järele. Oi küll maitses hästi. Täna hommikul ma ei julgenud ennast kaaludagi. On alles raske see elu kaaluga maadeldes :( Nädalavahetusd on ikka väga rasked ja mis siis veel puhkuse ajal juhtuma hakkab. Siis veel hullem. Praegu saab vähemalt tööpäevdel enam-vähem jälgimisega hakkama.

Kessu: Ma oleks nagu ära sõnunud enne. Mul on mega jäätise isu. Kööginurgas on jälle külmkapitäis simpeli jäätiseid ja oi kuidas tahaks sealt ühte :) Aga mul on laual "viimane" coca. Üritan siis seda nautida. Ikkagi ju "no jäätise" kuu mitte "no coca" kuu :)

Kessu: See nädal kadus siis ka minul 700 gr. Tulemusega pean väga rahul olema, sest peale eelmise nädala kaalumist võtsin kohe juurde ja alles eile sain samasse kaalu tagasi, kus olin eelmine nädal. Tänase ööga kadus siis 700 gr. Loodetavasti ei tule mul samasugune nädal nagu eelmine kord, et võtan alla ja siis kohe juurde, vaid liigub ikka edasi allapoole.

Meil oli Pätiga diil, et maikuus jäätist ei söö. Täna siis viimane jäätisevaba päev :) Aga õnneks selliste jahedate ilmadega isu jätsi järgi pole ka. Otsustasin juunikuuks uue diili endaga teha, mis saab kindlasti päris keeruline olema. Juunikuus cocat ei joo. Kuna praktiliselt iga päev kulub 0,5l coca lighti siis võib õelda, et olen sõltlane. Kuna kogu aeg vett ei taha juua, siis coca-light on suurepärane jook :) (kui jätta kõrvale see, mida ta sisaldab). Eks näis kaua vastu pean, aga proovima peab. Ja järgmiskes nädalaks on mul veel üks eesmärk-tahtsin/tahan firma suvepäevadeks 85 kg kaaluda-seega 1,3 kg vaja maha raputada.

Edu meile! ja liigume tasapisi ikka allapoole,eksole ;)



Pätt: Selle nädala kaalukaotus on 700 grammi, kui ma praegu rahul poleks, siis millal veel?

Pätt: Olen ka väga rahul, -800 grammi. Kokku kaalukaotus -6,5 kg. Eile avastasin, et mul ühed viigipüksid, mis vahepeal olid nii ümber. Mõtlesin, et proovin ja kui normaalsed, tulen nendega täna tööle, aga kurjam, juba suured :) Vägev!!!
Ühe töökaaslase sünnipäevapeol pakuti vahuveini-Fragolino. See on Itaalia päritoluga ja väga mõnusa maitsega ja väga suvine, mu uus lemmik. Kui Kersti lubab täna endale ühe siidri, siis mina ostan õhtuks, Otile kaasaelamiseks oma lemmiku. Sellest varem oli tuntust kogunud teine maasika vahuvein Fresita, mis ei ole mu meelest nii hea  aga on poole kallim (http://www.youtube.com/watch?v=VmCS7ZuvXYI).

Kessu: See nädal oli minu jaoks suurepärane. Kui nädala alguses ei saanud kuidagi kaalu allapoole, siis viimase kahe päevaga kadus 1 kg. Loodetavasti ei tule see sama kergelt tagasi kui kadus ja see pole ajutine langus. Tänaseks kadunud kokku 6,5 kg ( ca 16,5 võiks veel minna :) ).

Täna on mul hirmus siidri isu ja väikse siidri peab vist endale lubama õhtul eurovisiooni vaadates :)

Figuurisõprade on-line teenuse kasutuse aeg sai mul nädal tagasi läbi ja üritasin nutridatasse toidukordi märkida. Endiselt olen jube kehv märkija ja seega otsustasin FS teenust esialgu mitte juurde osta. Kõigepealt üritan nutridata abil tubliks saada :)

Kuna me alguses eesmärgist kohe pikalt maha jäime siis hea tulemus on kõik, mis on rohkem kui -700gr. Seega see nädal oleme jälle mõlemad tublid olnud ja sammukese eesmärgile jälle lähemal :P

Pätt: Nädalavahetus Türil, täis lilli ja rammusat sööki. Need emad ja ämmad, kohe oskavad su söömise untsu keerata. Aga alati on lihtsam teisi süüdistada. Ütleme siis nii, et nädalavahetusel sai lubatud endale veidike kooki, rullbiskviiti, grillliha ja muid põnevaid asju, mida tavaliselt ise kodus ei tee. Külas on väga nõme keelduda toidust, eriti kui toiduvalmistaja sulle armsalt ja äraootavalt silma vaatab. Aga pole hullu midagi, tuleb siis täna-homme vaiksemalt võtta ja küll see kaal ka alla läheb :) Aga lillelaadal jalutasin palju, kulutasin ehk mõne grammi ja käisime veel kalal, kus adrenaliin oli laes ja sealt ka kindlasti mõned grammid... ootan neljapäeva.

Kessu: Nädalavahetused on ikka tõeliseks katsumuseks. No mitte kuidagi ei õnnestu nädalavahetustel toidukordi kirja panna ja veel vähem lubatud kalorite piiresse jääda. Ja siis esmaspäevast peab jälle hirmus tubliks hakkama, et neljapäeva hommikul suurt pettumust poleks. Ei tea, kas sellest ringist kunagi välja ka saab? Eriti nüüd, kus suvi alles ees, kodus süüa teha ei viitsi (mitte, et ma praegu viitsiks :) ) ja ringi liikumist palju. No mingi miinuse see nädal kindlasti saab, aga -5kg kuuendaks nädalaks kahjuks jääb seekord ära.

Aga asi seegi, et midagi läinud on, eksole :)

Pätt: Võiks öelda, et neljas nädal oli väga hea, kokku kadus -1,9 kg. Seda oli lihtne saavutada, kuna vahepeal olin paar nädalat looder ja kogunud pea kilo juurde. Kaalukaotus on tegelikult kokku vaid 1,2 kg. Nelja nädala puhul võiks selle korrutada vähemalt kahega, aga ok, seekord siis nii (üldse kokku on kaalukaotus 5,7 kg).
Viimasel ajal on mul magusaisu tekkinud. Tavaliselt ma ei ole eriti magusasõber aga viimased paar päeva olen kohutavalt jäätist tahtnud. Tuletan siinkohal meelde, et hetkel meil Kerstiga siiski kehtiv veto - mai kuus jätsi ei söö!! Kas tõesi on nii, et kui endale midagi keelad, siis hakkadki selle asja peale igapäev mõtlema? No jäätisega on mul küll nii. Eile nägin tv-st uue rammusa jäätise reklaami ja meeletu isu tuli peale, lisaks tuli  Marek mu kõrvale megasuurt jäätist limpsima, nagu kiuste. Lohutuseks, mõtlesin, et 1. juunil lähen ostan endale ka seda uut ploomi jäätist :) Vot kui palju juttu nüüd jäätisest sai!

Kessu: Minu nädal jälle metsas alates reedest, mil Hiiumaale sõites ämm tee peale viineripirukaid kaasa pani. Siis nädalavahetus ema juures+ väike grill+emadepäevakoogid. Esmaspäev oli lihtsalt terve päev paha tuju ja vaadanud,mida suhu pistsin ning eile oli lasteaias emadepäevapidu, kus ka külma kõhuga võtsin kooki ja muud paremat. Täna hommikul kaalusin igatahes rohkem kui nädal tagasi :( Ainus lootus veel midagi päästa on tänane päev. Eks siis homme näha ole, kui palju ühe päevaga ära teha annab :) -5kg mai lõpuks tundub päris keeruline juba. Tore on aga see, et eile üks sõbranna küsis, et kas olen alla võtnud. Nii hea tunne, kui keegi juba midagi märkab :P

Pätt: Nädalavahetus on möödunud ja võiks öelda, et ma jäin väga rahule. Suutsin olla rahulik ja ainult mõningad mööndused teha, sest siiski olin ju ema juures, kus veiniklaasi taga hea lobiseda. Vee joomisega on aga nädalavahetusel mul probleeme, ei joo piisavalt, püüan seda harjumust muuta, lihtne see pole.. Emadepäev möödus õnneks ilma kookide ja tortideta, mis sobis ülihästi. Tegime hoopis väikse grillimise ja proovisime uusi selle hooaja vorstikesi ja saslõkki. Rakverel on mingid lastevorstikesed ploomidega ja singivorstikesed sibulaga, mis olid päris mõnusa maitsega ja soovitan teistel ka proovida. Täna on trennipäev, saab end jälle liigutada ja homme hommikul tunnen end tõenäoliselt jälle väga energiliselt.
Natukene närvi ajab see, et eesmärk on kuidagi väga suure optimismiga pandud ja eesmärk läheb koguaeg aina kaugemale ja kaugemale, aga eks siis olegi mida püüda :)
Mai lõpuks lubasime alla võtta -5 kg, jäänud on vaid 3 kaalumist, natuke utoopiline, arvestades, et esiemsed 3 nädalat oli kaalukaotus suht nullilähedane.

Kessu: Nädalavahetus õnneks möödas, kuigi see ei läinud toitumise poole pealt üldse plaanipäraselt.

Aga no mis s....ti see uuesti, eksole :)

Nüüd kaalumiseni jäänud veel 3 päeva ja selle ajaga mõnisada gramm ikka kaob. Ja pealegi võivad ju emad emadepäeva puhul ka ennast vabamalt tunda :)

Pätt: Täna on enesetunne väga hea. Eilne trenn mõjus hästi ja olen jäänud kõik päevad oma lubatud kalorite juurde. Kuigi eile õhtul üllatas Marek mind väikse siidrikesega, siis isegi see mahtus mu päevanormi sisse veel ära. Täna polegi nagu üldse isu. Nädalavahtus on kohe ukse ees, kui selle ka veel korralikult üle elan, üllatan end kindlasti meeldivalt, kui kaalule peaks astuma.

Pätt: Läksime siis täna suure hurraaga lõunale ja kuna ei tahtnud enam köögivilju süüa, siis valisime endale lõhepasta krabipulkadega (300g) ja lisaks kapsa-jõhvika salati (50g). Väga suureks üllatuseks avastasime aga hiljem, et lõunasöök andis FS kalkulatsiooni järgi lausa 7,5 punkti, mis on ca 680 ckal. Kuna täna hommikul sõime ka mõlemad päris tugevasti, siis tuleb õhtusöögiks jälle midagi ülilahjat teha, et oma lubatud kalorikoguse juurde jääda. Vahepealaks näksisime õuna (hea et õunu üldse pakuti), sest meie koleegil oli täna sünnipäeva tähistamine ja laud oli kaetud kringlite ja suure jäätiselaadungiga. Nagu Kessu juba mainis, tuleb maadelda oma iseloomuga. Kohutav isu oli seda jäätist süüa, imemaitsva maasikatoormoosiga, aga nagu mainisin, jäin õunaviilakate juurde. Vähe sellest, et pakuti kringlit, kaeti ka meie toa laud erinevate juustude, snäkkide ja muu maitsva ja kaloririkka stafiga (piirdusin 2 kirsstomati ja 3 mini marineeritud kurgiga). Hetkel tunnen ,et kõht on punnis, aga ometi tahaks midagi head...ja nii koguaeg.

Kessu: No tore on. Kell on 13:52. mul on järgi ainult 2 punkti :( ,töökaaslasel on sünnipäev ning laud on head ja paremat täis. Kas pole mitte hea võimalus kontrollimaks, kui tugev iseloom on :)

Pätt: nagu ma kartsin, siis minul ei olnud see nädal kuidagi heade tulemustega, aga see ei tähenda et ma viimased päevad poleks püüdnud, lihtsalt aega jäi väheseks (3 päeva olin ju korralik), et see  eelmisel nädalavahetusel tehtud kahju, korda saaks. Kuna nüüd mõistus peas, siis usun ,et üllatan end järgmisel nädalal eriti hea kaotusega.

Kessu:Nonii, arvestades, et ma alles esmaspäevast nö tubliks hakkasin ja oma toidukorrad kira panin, siis on  nädalaga -1 ja olen päris rahul. Eesmärgist olen küll veel maas, aga katsun edasi tubli olla ja eesmärgile järgi jõuda. Edu siis meile Pätt selleks raskeks emadepäeva nädalavahetuseks!

Pätt: Tänasest on täpselt 20 päeva, kui seda asja siin koos preili Kessuga oleme ajanud. Võiks öelda, et tegelikult alles eilsest läks asi kriistiliseks. Enne ühisise langetamise ideed, toimisime mõlemad omal käel. Mina võtsin alla 3,6 kg ja Kessu -5,7kg. Seega oleme ikka vahepeal päris tublid ka olnud :) ja nüüd loodame ikka kiiremas korras sellest madalseisust välja tulla ja et kaalukõver vähe parema suuna võtaks.

Pätt: Mina olen looder! Alates päevast, kui Merilini juures sushit söömas käisin, on kõik alla mäge läinud. Palju häid toite, kooke, päris korralik kogus veini ja muid kaloririkkaid jooke :) Kõik nädalavahetused, mis ma veedan oma vanemate juures, on läbikukkumine. Lisaks kõigele käis mu ema vahepeal kokanduskursustel ja demonstreerib minu saabudes erinevaid pirukaid ja struudleid..Aga sellega on nüüd kõik. Lubasin mai kuuga alla võtta iga nädal 1 kg ja kuna olen nüüd oma eesmärgist kõvasti maas, siis läheb korralikuks kalorite lugemiseks ja kui karm olla enda vastu, siis lasuda "piitsutamiseks". Täna otsustasime Kessuga, et ei söö enam jäätist, meil on see tööl vabalt kätte saadav ja paras kiustatus igapäev. Lubadus on antud, seega tuleb kinni pidada. Neljapäeval on kaalumine ja peab olema vähemalt -1 kg.

Kessu: Pärast viimast kaalumist lubasin endale, et nüüd järgmise nädalaga võtan küll kilo alla. Aga võta näpust. Lihtsam öelda kui teha. Nädalavahetus on täielikult metsa jälle läinud. Nüüd pean 3 päeva eriti tubli olema, et neljapäeval kaalule astudes väga suurt pettumust poleks.

Kessu: Nonii, blogi pidamiseks sai konto loodud juba 2 nädalat tagasi, aga nagu näha siis algus on meil suht vaevaline. Kaalutabeli saime pika punnimise peale valmis, kuid pole leidnud veel kohta, kuidas see siia lehele üles laadida :)

Kuna kahe nädalaga pole kaal langenud, siis üritan nüüd usinam olla nii blogi pidamisel kui ka kalorite lugemisel. Loodame, et kolmas nädal on siis nö uueks alguseks :)

Tänasest otsustasime Merilini idee järgi ka endale blogi luua ja siia oma tegemisi kirja panna, et oleksime veel rohkem motiveeritud.

Merilini blogi: http://hmdieet.blogspot.com/