Kessu: Täna hommikul kaalule astudes läks tuju kohe heaks. Nägin siin vaeva, et nädalavahetusega tulnud kaalust lahti saada ja tänase ööga läks minema kohe mitusada grammi. Jõutrenni olen see nädal ühe korra teinud, kuid see-eest 2 korda 3 miili kõndi youtube-st. Igapäev midagigi :) 15. märts tahaks olla graafikus, ehk 77 kg.- 1,9 kg minna. Paras väljakutse. Loodame, et õnnestub :)

Kessu: Olen täna päris kuri-iseenda peale loomulikult. Juba 2 kuud sellest aastast läbi ja mina istun ikka hunniku kilode otsas. Eile tegin trenni ja vaatasin, et ma olen suvel selline nagu pildil allpool olev naine. :( Mitte kuidagi ei saa kaalulangetamisele hoogu sisse. Ja pekki kõhul ikka meeletult. Sangad ripuvad ka põlvini. Tänaseks õnnestus nädalavahetusel korjatud grammid õnneks maha saada, kuid juba oleks võinud järgmised pool kilo maas olla. Täna kolleeg pakkus sünnipäeva puhul paremaid palasid ning ma lippasin kähku oma laua taha, et ma midagi ei ampsaks, kuid isu oli küll selline, et oleks terve tordi ära söönud :( . Reedel lähen ühe lapse sünnipäevale, sellega saab vast ka hakkama. Aga laupäev läheb täitsa hulluks kätte. Kell 11 lapse sünnipäevale, kell 14 sõbranna 30.-s juubel , õhtul mehe sugulastel 25.-nda pulma-aastapäeva puhul pidu. Pole aega koduski olla, et seal õiget toitu sööks. Saab olema korralik väljakutsete päev :(

Ma loodan, et ei pea taas endas pettuma!

Ütle ei!

Pätt: Kui toituda selle kava järgi, mis meile ette antud on, siis ei tule mingeid tohutuid ootamatuid isusid, samuti kaob ära magusavajadus ja kuna kavas on söögigkordi piisavalt palju, siis ei teki ka tahtmist vahepalasid suhu toppida. Aga oht on selles, kui korra lased päevas mingi eksimuse sisse, siis teine eksimus on juba väga lihtne tulema ja maitsed korra, maitsed veel... nõiaring ja lööd käega.

Mul teine päev juba jälle kava juures, enesetunne hea ja tegelikult olen ma siiani väga motiveeritud ja eesmärgile pühendudnud. Vahel lihtsalt tuleb teha "halbu" asju, et paremini mõista ja asjadest arusaada.  

Kessu: Ka minul on see nädalavaetus uskumatult käest ära läinud. Kõik hakkas juba reede õhtul käest ära kiskuma. Kuna peres oli ka 2 sünnipäevalast, siis sai juba laupäeval torti ja kommi söödud. Kuna laupäeval korralikult kava järgi ei söönud, siis õhtuks olid juba igasugused isud kallal. Kell 21 tormasime veel poodi jäätist tooma, et Eesti laulu aegu seda süüa. Ja siis muidugi veel krõpsupakk, millest ma ei suutnud näppe eemale hoida :( Asi sai veel hoogu juurde pühapäeval, kui oli vanaema 90.-s juubel. Läksin küll peole kindla mõttega, et söön vaid liha ja hapukapsast, aga nina all oli nii palju häid asju, et proovisin vist kõike ja mitte ainult ühe tüki-suu käis kogu aeg :( Samuti proovisin ära nii kringli kui tordi. Õhtul läksin veel külla ja nagu vähe söönud oleks, sõin ka külas olles muffineid. Kaalunumber algab taas 8.-ga ja tige saan olla vaid enda peale. Loodetavasti õnnestub mõne päevaga kahju tasa teha.

Trenni pole ka jälle teinud. Laupäeval küll üritasin, kuid väsisn nii ära, et jätsin pooleli :(

See nädal PEAB lihtsalt tubli olema. Muidu suvel samasugune pehmeke nagu praegu ja randa eriti ei kipu.

 

Mis maitse on pettumusel?

Pätt: Kõik algas neljapäeval, kui sõber kutsus enda juurde õhtusöögile, ma olin seletanud küll, et ma ei söö eriti süsivesikuid ja muud, aga siiski, serveeriti mulle pastat krevettide ja tomatiga (maitses oli tunda ka võid). Põhjenduseks kõlas, ükskkord nädalas on kõik lubatud. Mõeldud-tehtud. Reede õhtul kutsuti jälle õhtusöögile, kus kordus kõik, lisaks mängisime poole ööni pokkerit ja ma ei tea kuidas, aga ma sõin lisaks õhtusöögile veel sinihallitusjuustu, parmesani, oliive, küüslauguleivakesi jne... samuti jäätist. Ma ei tea, mis juhtus, mingit südametunnistust polnud, keegi oleks nagu mind ära vahetanud ja minu eest need asjad sisse söönud. Täielik küsimärk??! Ja ka kolmas päev möödus taas halbade süsivesikute ja rasvase toidu nime all. Seega 3 päeva järjest olen teinud või õigemini söönud seda, mida ma tegelikult väga süüa ei tohiks või õigemini, mis hetkel keeltatud on. Olen endas pettunud, ei mõista oma valikuid ja kas selline ongi käega löömine? Ühe korra libastud ja nii läheb mitu päeva jutti? Tundub küll. Sain õppetunni. Ja vastus küsimusele on MÕRU, oi kui mõru.

Trennist

Pätt: Alates sellest nädalast teen hommikuti peale ärkamist 10 kätekõverdust. Kuu aja pärast võiks tulemus olla 20. Enne treeninguid oli tulemus ümmargune null, isegi ühte ei suutnud. Peale selle otsustasin ka trennivabadel päevadel teha õhtuti kõhulihaste harjutused, seega minu igasse päeva mahuvad nüüdsest kätekõverdused hommikuti ja kõhulihased õhtuti. Viimaseks uuenduseks on jõuda 1 x nädalas kindlasti ujulasse. Tavapäraste treeningharjutustega jätkan endisel viisil, st ca 4 korda nädalas. Võtke eeskuju! :)  

Esimese kuu kokkuvõte (kava järgi)

Pätt: Kaal langes 3.2 kg (85.6 -> 82.4), trenni tegin keskmiselt 4 korda nädalas, täpsemalt olen trenni teinud 20 korral. Enesetunne läheb iga päevaga aina paremaks ja trenn jõukohasemaks. Kui nüüd täpsemalt positiivsetest muutustest rääkida, siis peavalu on jäänud vähemaks, hommikuti saan kergemini üles (ärkan juba viimased nädalad kell 6 hommikul, minu, kui unekoti puhul, on see väga suur muutus), energiat on poole rohkem ja tuju on 100 korda parem.

Esimesed paar nädalat ei söönud ma mitte kordagi köögivilju, oli ainult liha ja toorsalat, aga nüüd tasapisi olen hakanud ka köögivilju nautima, neid saab nii sajal erineval moel teha, olen avastanud ka igast lahedad maisestatud lihad, kalad. Naudin oma toidukordi oluliselt rohkem kui varem, söön kauem ja teadlikult närin rohkem. Järgmisel kuul tahaks alla võtta 3 kg, ilmselt pean selleks veel rohkem pingutama ja kindlasti ka vee joomise korda saama! Vett tarbin ma vähem kui peaks, aga noh, vead on ju parandamiseks, kas pole? Selle kuuga on nüüd veel väga tähtis verstapost ületatud, täitunud on esimesed kriitilised kuu aega snüüsita. Hurraa!

Kessu: Minul nii hästi ei lähe kui Liisal-alles neljas nädal uue kava järgi ja esimene plussnädal käes (+400 gr.) Kokku nelja nädalaga läinud 2,4 kg. Selle ajaga oleks tahtnud, et kaalunumber juba 7-ga hakkaks. Kuigi soov kaalunumbrit väiksemaks saada on niiiiiiiiiiiii suur, siis kahjuks iseloom ikka väga nõrk. Sõbrapäeval sai koogiga maiustatud. Eile sõin pere lemmikuid juustukoogi komme. Täna sai kummikomme söödud ja nädalavahetustel on niikuinii toitumine paigast ära. Vett ka peaaegu üldse tarbinud pole, see-eest aga läheb meeletult kohvi viimastel päevadel sisse. Ja trennist ei tasu üldse rääkida. Mõtlesin, et no nüüd olen tubli ja teen reedel,laupäeval ja pühapäeval korralikult trenni ja hetkel siis seis selline, et reedel sai korralik trenn tehtud kuid täna mitte muhvigi :( Homme peab küll trenni hommikupoole ära tegema, muidu läheb jälle kõik metsa. Täna hakkasin mõtlema, et mul sünnipäevani vaid 6 kuud ja vaja 11 kilo kaotada. Ca 2 kg kuus kaotada tundub juba päris raske ülesanne olevat. Täna käisin sugulastel külas, keda polnud mitmeid kuid näinud. Ise lootsin, et ehk nad märkavad, et olen kaalu kaotanud. Kuid läks vastupidi-tädi näpistas mind "sangadest" ja ütles, et siin materjali küll veel, mida kaotada-karm aga tõsi.

Mu kallis motivatsioon ja pealehakkamine-endiselt väga-väga ootan teid, et te mind külastaksite!!! :)

Pätt: Olen kahel päeval lasknud kahjuks natuke lõdvemalt. Sõbrapäeval vein ja šhokolaad, eile oli kallis õeraas valmistanud mulle sünnipäeva puhul makrasalatit, leidus muudki head paremat, lisaks emaga väiksed koksid ning loomulikult on see patustamine viimasel 2 päeval näha ka mu kaalutõusus. Aga pole hullu midagi, täna tegin 2 korda harjutusi jah homme plaanis harjutused pluss õhtune ujumine (kas M või K tahaks homme ujuma tulla?). 

Pätt: Jälle üks nädal ilusasti kaalukaotusega mööda saadetud. Aga minu peamised mured hetkel on: Trenni teen vähe, alkoholi tarbimist tuleb ikka rohkem ette kui ma tahaks ja vett joon oluliselt vähem kui peaks. Vähemasti on väga postiivne see  et inimsed on hakanud minus (ka Kessus) muutusi märkama ja seda ka ütlema. Olen viimase 2 kuuga saanud rohkem komplimente kui viimase 2 aastaga ja seda ka inimestelt, kellega tavaliselt ei suhtle. Täna lähen vanemate juurde, saab lõpuks mitu pärva järjest korralikult kiirkõndi teha, velotrenazööri kasutada + harjutused. Esmaspäeval teeme siis kokkuvõte esimesest kuust ja veidi täpsemalt kirjutan ka enesetundest ja muutustest enda juures.

Pätt: Eelmisel nädalal oli kaalukaotus 600 grammi (uue menüü ja trenniga tänaseks kokku 2,8 kg). Neljapäval saab nüüd neli nädalat, kui oleme süsivesikuid ikka kõvasti piiranud ja pühapäeval on täpselt kuu aega (sealkandis peaks ka uued pildid tegema). 

Praeguseks vahekokkuvõtteks võiks öelda, et organism on harjunud 4 korda päevas sööma, lisaks veel puuviljad kui nälg näpistab, nüüd on isegi nii, et ei pea enam kellaaja järgi sööma või seda meeles pidama, kõht või mõistus, ma ei teagi kumb, annab sellest väga selgelt märku. Patustanud olen ka, esiteks alkohol, millest ma parem üldse ei räägi ... reedel sõin hommikusöögiks tükikese võileivatorti (sünnipäeva puhul, aga kringli jätsin täiesti puutumata)ja õhtul mõned snäkid, laupäeval võtsin päris piraka ampsu vastlakukklist ning eile maiustasin supilusikatäie moosiga, igapäev midagi. Aga üldiselt tunnen, et olen toidu osas väga tubli. Eile käisin kalal, ärkasin kell 4 ja eelmisel õhtul tegin spetsiaalse toidu endale kaasa, ehk siis liha ja salat, kodujuust ja munad jne, ei mingit patustamist (võibolla sellest korralikust toitumisest ka tänahommikune üllatus).

Trenniga on viimsel ajal kehvasti olnud, viimati tegin trenni kolmapäeval st. 4 päeva on vahele jäänud, täna teen uuesti ja püüan nii pikki vahesid mitte jätta. Vähem kui 3 kg on jäänud, et jälle kaalunumber ees vahetuks, see on minu jaoks tohutu motivatsioon. Peale seda on vaja vaid veel ühe korra esimest numbrivahetust oodata ja eesmärk tuleb aina lähemale. Samuti aitab vägagi mind  jõulupiltide võrdlus (just see sama blogi oma), iga kord kui seda vaatan, tuleb motivatsiooni juurde!

Kessu: Asi kisub juba päris kurjaks :@ Ühe päeva annad järgi, siis kuidagi enam joonele tagasi ei saa. Reedel oli Liisa sünna ja päeval sai endale üht-teist lubatud. Aga õhtul sõin juba täiesti valimatult ja nädalavahetusel sai söödud nii nagu ei soovikski kaalust alla võtta-kommid,jäätis, kook, küpsised, salatid jne jne :( Trenni sai ka viimati teisipäeval tehtud :( Nüüd järgmisel kolmel päeval on vaja lisandunud 900 gr maha saada, muidu tuleb neljapäeval esimene plussnädal ja seda küll juhtuda ei või. Õnneks järgmised 2 nädalat on sünnipäevavabad ja üritan selle aja jooksul ikka maksimaalselt korralik ja tubli olla!