Pätt: Tänaseks teemaks alkohol. Ei ma ei kavatse rääkida sellest, et seda  juua ei tohiks, vaid sellest, kui palju see "karm vedelik" meile kaloreid annab, mitte et see uudis oleks!  Lugesin täna ühte artikklit, kus oli kirjas, et ühes grammis alkoholis on samapalju kaloreid kui ühes grammis rasvas. Wau! Huvitavaks peaksin ka seda, et valge vein ei anna vähem kaloreid kui punane vein, isiklikult arvasin teisisti. Kui juba jutt veinidele läks, siis on olemas see vahva austria jook spritzer, mis siis oluliselt vähem kaloreid annab, aga mis siin imestada, see ju mulliveega segatud vein.

Milline on sinu lemmik alkohoolne jook seltskonnas? Mina olen karmimatel pidudel (neid on harva õnneks) läinud rummi peale ja minu suureks ülatuseks annab 10 cl rummi 231 kcal (õnneks lisan üldiselt coca lighti või zerot) aga ma ei piirdu ju ühe kokteiliga. Õllesõpradele on mul ka kurb uudis - 100 ml õlut annab olenevalt margist 45-50 kcal, mis teeb ühe 0,5 totsiku koha 250 kcal, pool liitrit pirni siidrit on veel jahmatavam - 270 kcal! Aga saunapäeval ei piirduta ju üldiselt 1 pugi õlle või siirdiga. Lisaks, alkoholi tarbimine tekitab tühjakõhu tunde ja mis sellele järgneb? Loomulikult näksimine! Aga mida siis teha? Mina arvan, et peaksin saunas siiski suutma 1 siidriga piirduda, lisaks alati paar pudelit vett kaasa ostma, sest alkoholi keelata pole mõtet.

NB: Naised võivad päevas juua 1 väikse pokaali veini, see kiirendab ainevahetust, mis omakorda sunnib keha rohkem kaloreid põletama. Aga pea meeles, 1 väike pokaal!

Pätt: Suvi möödas, kohe ka sügis möödas...päris piinlik kohe, aga parem hilja kui mitte kunagi - missioon- "Jõuluks saledaks ehk - 5 kg 2012 aasta lõpuks". Viimasel paaril päeval olengi ennast tundnud nii kehvasti, raske olla ja tunne nagu elevandil. Eile hakkasin taaskord oma kaloreid lugema ja sööke üles kirjutama. Märkamatult on ka kogused kuidagi suuremaks muutunud ja kohe keeruline oli eile oma lubatud kolorite piiresse jääda. Kuna vahepeal on ikka korralik paus olnud ja suht lõdvalt võtnud, siis olen hakanud uusti näksima ning magusaisu on tagasi tulnud. Õnneks olen vahepeal endale soetanud köögikaalu, mis peaks aitama koguseid õigesti arvestada, samuti armastan ma iga päevaga aina enam oma köögikombaini. Eile proovisingi uut salatit kapsa-kaalika-porgandi. Maistestamisega on mul küll alati probleeme olnud, aga seekord oli isegi päris söödav. Kui keegi õpetaks mulle maitsvaid ja kalorivaeseid salatikastmeid tegema, siis oleksin tänulik.

Uudisena veel see, et oleme endale teinud uue kaalugraafiku. Eelmine oli juba nii segane, olime eesmärgist kõvasti maas ja kaal püsinud mitmeid kuid samana. Motivatsioon käis üles - alla ja mulle tundub, et stress paneb ka sööma ja mitte vähe.

Mida see graafik meile siis õigupoolest näidab?

Eelmine kaalukõverik

10 esimest nädalat oleme suutnud kaalu lõppkokkuvõttes langetada ja nii kui hakkas juuli lõpus puhkus, hakkas kaal tõusma. Kaal tõusis mõlemal umbes 2 kg ja see püsis mitu kuud enamvähem samal tasemel. Olgu öeldud, et tegelikult oli meil päris alguses veel üks graafik, kus siis päris alguse kaalud olemas, aga võin siinkohal ise ka välja öelda, et mina alustasin kevadel 2012 algkaaluga 98 ja Kersti alustas algkaaluga 95. Kaalukaotus on minul tänasel päeval 8,2  ja Kerstil 7,3 kg. Kust leida siis motivatsiooni lõppude lõpuks? Kas jõulupeol  kena välja näha on piisav, et see 5 kg aasta lõpuks saavutada? Öelge teie!