Uus aasta on alanud hästi!

Pätt: Aastavahetus möödus minu jaoks väga hästi, kaal langes vaatamata pidustustele. Olen nüüd veidike mõelnud selle peale, kuidas kaal nii hästi langema on hakanud ja tooksingi välja mõned muudatused, mida olen tegema/jälgima hakanud.

•  kolmas söögikord (u kell 15:30)- kui varem ootasin õhtuoodet, et jumala eest saaks selle keefiri ja puuvilja nahka panna, siis nüüdseks olen teinud sellest vajaduspõhise söögikorra, mis tähendab, et 75 % juhtudest, jätan selle ära.
• vesi - varem ma ei joonud eriti, aga nüüd täidan oma pudelit kontori laua peal tunduvalt tihedamini ja olen viinud coca zero joomise miinimumini, mis tähendab maksimaalselt 2 l nädalas :) (kuna see on siiki mulle shokolaadi eest ja sellest 100%-lt ei loobu).
• koogid, saiad, pirukad - peaaegu miinimumini viidud, mis tähendab, et ütlen sellele kraamile pigem EI. Kui üldse patustan, siis pigem juustu ja pokaali veiniga. (vahel harva ka jäätis - ja sellisel juhul ikka rammus)
• liha kaalumine - kuna silmamõõt ei ole eriti tugevaim külg, olen liha/kana/kala hakanud taas kaaluma ja valmiskujul liha kaal jääb 85-95 grammi vahele.
• leppinug asjaoluga, et päevad ei ole vennad ja igal päeval ei saagi, võib-olla ei peagi, kaal langema, tuleb vaadata nädalat või kuud kokku. Motiveerib rohkem.

Kehamassiindeks on tänase (14.01.2015) seisuga 25.07 - mis on siiski veel ülekaal (pikkus 169 ja kaal 71.6). Normaalkaalu vahemik on 18.5-24.9. Ilmselt selle kuuga saan lõppude lõpuks normaalkaalu. Edu kõigile!