Pätt: Augusti lõpust käis mingi nõks ära, isegi veitsa varem natuke, et tuleb end taaskord käsile võtta (suvega lisandus ca 4 kg!!!).

See tundub nii kulunud jutt, lausa igasügisene lubadus, aga olen otustanud sel sügisel veel maksimaalselt üritada ja kui nüüd ka ei õnnestu, siis tuleb leppida, et jään kuskile sellisele kaalule pidama, mis hetkel on ja üritan pigem mitte juurde võtta (ses suhtes nagu leppimine ja rahu saavutamine iseendaga).

Siiski- siiski, hetkel on aega näidata endale ja ka teistele (sõpradele ja perele), et olen võimeline oma lubadustest kinni pidama ja endaga eesmärgi nimel tööd tegema. Minu ootus oleks saada ikka sinna 65 kanti, mis tähendab veel ca 10 - 12 kg maha võtmist. Nagu viimane aasta on näidanud, siis selle viimase 10 kg alla saamine on kümneid kordi keerulisem, kui esimesed 10 -20 - 25 kg. Aga selleks, et end mitte liigselt stressata, keskendume nüüd tänasesse päeva.

11.08 sõlmisin Janxi ja Kessuga nö kokkuleppe, et osalen 30 päeva liigutamise väljakutses (minimaalselt 30 min liigutamist,  minimaalselt 3 korda nädalas). Kokkuvõtvalt võib öelda, et see osutus väga edukaks tegemiseks, kokku selle aja jooksul olen end liigutanud 17 korda (ühel nädalal jäi see tegelikult 2 korra peale, kui loomaaias ja seenel käimist mitte arvestada) - ikkagi päris hea tulemus ja olen enda üle uhke. Peamiselt käisin rattaga sõitmas, aga tegin ka kodust Sansone 2- ja  3- miili kõni ning augusti lõpus ka ujumist. See väljakutse aitas mul taas trenni rajale tagasi saada, õpetas sellist üldist trenniharjumust ja eks mul oli hirm ka, et ei saa jälle hakkama (tänud teile kaasvõitlejad utsitamast). Ei saa unustada ka seda, kui palju paremaks on läinud enesetunne.

Toitumisega on olnud veitsa keerulisem, kuidagi sain joonele, aga siis augusti lõpus, Kessu sünnipäeval, lasin end totaalselt lõdvaks ja suutsin kõik taaskord nässu keerata. See tundub imelik, et kuidas üks pidu või kohtumine saab midagi nii totaalselt segamini paisata, aga reaalsus on see, et ühele suuremale eksimusele järgneb järgmine väike amps ja siis võib juba vabalt omale sisendada, et ahh nagunii on kõik metsas, mis see üks päev enam muudab... Nüüd olen hakanud sellise suhtumisega kõvasti tööd tegema ja kui tõesti endale midagi luban, siis väheke ja ei tõmba tervele päevale nö kriipsu peale (üldiselt luban rohkem ainult trennipäevadel) ja see töötab, vähemalt siiani.

Kuna rattaga sõitmist jääb nüüd sügisel ilmselt aina vähemaks, tuleb leida omale muid mooduseid, et kehale koormust anda. Väga hea võimalus on selleks Sansone kõndimised, kuna neid on erinevaid (kahest kuni viie miilini, lisaks hantlid vms), siis saab vastavalt oma tunnetusele paremat koormust leida. Lisaks kavatsen hakata käima ujumas ja ka Jilliani treeningvideoga alustada. Kõige nürim on mu jaoks Kalmuse treeningakava, aga olen selle juba välja otsinud ja üritan sellega taaskord sõbraks saada, sest see kava on tõesti selline, mis keha silmnähtavalt trimmima hakkab. Loodan, et nende kombodega suudan püsida rajal ja loomulikult hoian väga ranget joont ka toitumises (alkoholi tarbimist püüan viia miinimumini).

Ma usun hetkel, et saan selle kõigega hakkama, olen arvestanud ka teatavate tagasilöökidega ja püüan anda endast maksimaalselt palju, et oma lubadustest kinni pidada ja see normaalne kaal mind ka kevade tulekul rõõmsutaks.
Lisan pildi ka, mis on tehtud eile 09.09.2014, kui tegin Sansome 3 mile power walki ja millega avasin oma tubased trennid (pilt näitab selgelt, kui palju tööd on veel ees ja ka seda, kui palju tööd on juba tehtud). Tänan veel Marekit ja Karl-Robertit, kes tõsiselt aitavad mul trennideks aega leida ja loovad kõik võimalused see ka ära teha, et emme saaks oma eesmärgid saavutatud.

Teile, mu sõbrad,  soovin - head kursil püsimist!